Una delle caratteristiche fondamentali del Taijiquan stile Chen è la sua enfasi sui movimenti a spirale. Questo particolare tipo di movimento viene allenato con un esercizio chiamato chan ssu jin o esercizio del Bozzolo di Seta perchè paragonato al moto di rotazione centrale del bozzolo del baco quando fila la seta, in modo uniforme senza interruzioni.
L'esrcizio del Bozzolo di seta è considerato il “cuore” della pratica del taijiquan chen.
la sua pratica costante elimina la rigidità e migliora l'elasticità e la flessibilità. Ogni suo movimento contiene il rilassamento l'estensione e la rotazione, esso permette di sciogliere le articolazioni del corpo, e nello stesso tempo la natura lenta, regolare e avvolgente dei movimenti allunga e riforza i muscoli e i tendini. Migliora la circolazione interna del Qi e del sangue e fornisce un esercizio per aumentare forza e densità di muscoli e ossa.
La pratica del bozzolo di seta ricerca la coordinazione dell'intero corpo tramite il centro, tutte le parti si muovono in connessione e in armonia. Ciò permette di risparmiare grandi quantità di forza muscolare, quindi di ossigeno da bruciare, ottenendo parità di effetto nella tecnica e grande risparmio energetico.
Per praticare il Taijiquan Chen al meglio si deve capire completamente l'essenza del bozzolo di seta.
Nessun commento:
Posta un commento