Il taiji quan è una disciplina marziale interna cinese. Esso mira ad accrescere e sviluppare la forza interna piuttosto che la forza esterna muscolare. Ogni suo movimento è impregnato dalla filosofia dello Yin e dello Yang del pieno e del vuoto e rimanda costantemente ad una storia millenaria.
Attraverso i suoi movimenti lenti, circolari ed a spirale (nello stile Chen) e il lavoro sulla respirazione risulta essere oltre che una efficace arte di difesa un ottimo sistema che arreca numerosi benefici per la salute, infatti i suoi movimenti esterni allungano e rafforzano muscoli, tendini e legamenti, mentre i movimenti a spirale e di torsione massaggiano gli organi interni e fanno circolare il Qi nel corpo aprendo i canali dell'agopuntura.
È una pratica che favorisce ,oltre al benessere fisico, una mente rilassata e calma e sviluppa capacità che sono utili in ogni aspetto della vita di tutti i giorni. Grazie al suo particolare sistema di allenamento è adatto a persone di qualsiasi età e condizione.
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